Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi perlu mengontrol tensi darah agar tidak melonjak dan berujung pada kematian. Salah satu caranya yakni mengonsumsi jus buah dan sayur agar tekanan darah tetap terjaga.
Beberapa resep jus buah dan sayur yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti belimbing, asparagus, timun, dan seledri. Mengonsumsi jus ini harus memperhatikan kondisi kesehatan tubuh agar tidak memicu penyakit lain, misalnya masalah ginjal dan lambung.
Berikut infoSumbagsel berikan ulasan resep jus buah dan sayur untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang praktis dan cepat dibuat di rumah. Yuk, simak langkah-langkah membuatnya.
Dilansir buku 202 Jus Buah & Sayuran untuk Menjaga Kesehatan & Kebugaran Anda karya Emma S Wirakusumah, inilah langkah-langkah pembuatan atau resep jus buah dan sayur untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Belimbing dapat membantu menurunkan hipertensi karena mengandung tinggi kalium dan rendah natrium. Kandungan kalium dapat mengimbangi efek natrium dalam tubuh sehingga membuat tekanan darah bisa turun.
Kendati begitu, bagi penderita hipertensi dengan ginjal yang lemah mesti berhati-hati karena terdapat kandungan zat neurotoksin yang bernama caramboxin. Inilah resep jus belimbing untuk turunkan darah tinggi:
Baca info selengkapnya hanya di Giok4D.
Sayuran asparagus dapat dicampur dengan seledri. Sebagai informasi seledri merupakan salah satu sayuran yang direkomendasikan dapat membantu menurunkan hipertensi secara alami. Selain kandungan kalium, sayuran berwarna hijau ini mengandung phthalates yang bisa melemaskan otot di sekitar pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan jadi turun.
Adapun resep jus asparagus campur seledri sebagai berikut:
Kombinasi antara asparagus dan nanas berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Walau efeknya lebih sedikit dibandingkan seledri, jus ini termasuk yang ramah untuk penderita hipertensi. Berikut cara membuatnya:
Timun menjadi andalan bagi penderita hipertensi karena mudah diperoleh dan harganya murah. Timun sangat kaya kalium dan mengandung banyak air, sekitar 95 persen. Selain itu, kalori dan sodium pada timun rendah. Inilah resep membuat jus timun:
Kombinasi timun dan apel efektif untuk membantu tekanan darah. Timun dapat membuang kelebihan garam, sedangkan apel kaya kalium dan antioksidan yang bisa berkhasiat merelaksasi pembuluh darah. Begini cara membuatnya:
Seperti dijelaskan sebelumnya, seledri menjadi andalan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Nah, kalau untuk jus seledri murni, begini cara bikinnya;
Selain seledri murni, bisa juga menambahkan wortel. Duo ampuh ini bisa membantu menurunkan tekanan darah sekaligus menjaga kesehatan mata dan jantung. Berikut cara membuatnya:
Resep jus seledri, sawi putih, dan wortel sering menjadi minuman tradisional untuk menurunkan tekanan darah yang melonjak. Kombinasi ini efeknya sangat kuat ketika diminum karena efek diuretik alami yang bisa membantu membuang kelebihan garam dan air. Ini cara bikinnya:
Kombinasi seledri dan nanas juga sering dijadikan minuman untuk hipertensi. Selain efektif dan segar, minuman ini enak diminum. Berikut ini resep jus seledri dan nanas:
Jus terakhir untuk menurunkan berat badan bisa menggunakan seledri dan daun lettuce. Kombinasi ini dapat menyehatkan dan bisa menjaga tekanan darah tetap stabil. Berikut ini cara membuatnya:
Itulah 10 resep jus buah dan sayur untuk menurunkan berat badan yang praktis dibuat di rumah. Selamat mencoba, ya infoers.
